• 女性怎样预防习惯性流产 2018-03-27
  • 中国大学生音乐节开幕 首投3000万培养原创音乐人 2018-03-27
  • 让提速降费来得更猛烈些 2018-03-27
  • 海尔大厨电之斐雪派克30万身价入住苏州桃花源 2018-03-27
  • 江苏南通市海安县再次召开南美白对虾养殖污染整治推进会 2018-03-27
  • 上海市长宁区检察院依法对携程亲子园8名工作人员提起公诉 2018-03-27
  • 世界十大最贵的葡萄酒 一瓶50万美元每一口喝的都是钱 2018-03-27
  • 成都网友咨询创业扶持和企业落户政策 获官方答复 2018-03-27
  • 中国汽车零部件企业迎来并购机遇 2018-03-27
  • 在海外用微信的注意:有这些内容的人 可能被遣返 2018-03-27
  • 你的过去我不介意dj在线试听 2018-03-27
  • 中国驻WTO代表:美国对华301调查有违世贸组织规定 2018-03-27
  • 以问责“鲶鱼”倒逼干部担当作为 2018-03-27
  • 截至今年3月 漳州市共有8家“老字号”企业 2018-03-27
  • 告别口臭 中医推荐这几道茶 2018-03-27
  • 二维码

    手机版

    登录 注册
    返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
    北京赛车全天开奖走势
    医生在线 > 北京赛车全天开奖走势 > 减肥瘦身 > 瘦身男女 > 更年期减肥要掌握什么原则

    更年期减肥要掌握什么原则

    2018/03/23   来源:互联网

    北京赛车全天开奖走势 www.usaei.cn 伴随着年龄的增长,我们的代谢功能也开始减慢,但是我们的饮食却没有意识到做出对应的改变,无形中我们吃的慢慢开始变得有剩余,常年累月的积累也是导致发胖的原因之一。

    再加上进入更年期后我们的活动量也会随之减少,吃得还多动的却少了,发胖也是自然的事情。



    更年期减肥方法有哪些?

    1、饮食清淡:年纪大的人容易出现高血压、失眠及头昏心悸等症状,饮食上要尽量少吃盐,不要摄取刺激性食品,如酒、咖啡、浓茶和胡椒等,可多吃含维生素B族丰富的小米、玉米、麦片、瘦肉和牛奶等,来维持自主神经功能正常及促进消化,对头痛、晕眩和记忆力衰退也有防治作用。

    2、保持愉快心情:生活规律和心惰开朗都有助于减肥和身体健康。

    3、适当摄取蛋白质:年纪愈大,身体的代谢功能会逐渐降低,这时应补充一些生理价值高的蛋白质食品,如瘦肉、鸡、鱼、牛奶和蛋类等,但不应过量。

    4、多吃低脂肪高纤维食物:摄入的能量与消耗的能量应保持平衡,少吃脂肪含量高的食品,如甜食和油炸类食品等,多吃含纤维素高的食物,以免体重增加。

    5、控制脂肪的摄?。旱搅烁昶诰筒灰苁谴笥愦笕饬?,想要健康减肥就要控制脂肪量的摄取,动物油摄取过多是会引起肥胖的,建议少吃动物油多吃植物油,而且植物油里含有不饱和脂肪和维生素E,还能抗衰老。


    想要保持体重,那么更年期也要记得控制饮食哦。


    推荐阅读:春季女人要注意保暖             女人睡前做这些事预防衰老

    全国免费咨询热线:400 - 0922 - 882

    知名医生预约

    专业免费咨询

    权威专家咨询

    到院优先就诊

    推荐阅读

    吸脂减肥的副作用介绍

    现在的女性朋友们都希望有一个完美的身材,比如瓜子脸,大长腿,小蛮腰等等。但是不是所有女性朋...【详细】

    引起腹部赘肉的饮食习惯

    现在生活条件普遍变好,很多朋友都有吃夜宵等不良饮食习惯,炸鸡啤酒零食是引起腹部赘肉的三个饮...【详细】

    节食减肥会导致闭经吗

    很多女性在节食减肥之后发现月经量变得非常少最后甚至闭经了,这是怎么回事?难道节食减肥会导致...【详细】

    日常生活中的瘦脸小方法

    日常生活中一些女神脸部肥胖,女生脸上肉多脸就比较大,脸大往往显得比较土气,那么日常生活中有...【详细】

    扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动

    有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 zmw@www.usaei.cn

    400-0922-882

    美容资讯
    杏眼—开眼角手术过程

    就连双眼皮的人也想做的一种手术【详情】

    鼻翼缩小手术多久恢复

    鼻翼过宽或肥大都属于鼻翼缩小【详情】

    使颧骨降低的两种方法

    亚洲人颧骨过宽过高直接影响脸型【详情】

    去颊脂垫瘦脸明显吗?

    脸部婴儿肥是减肥也难减掉的部分【详情】

    哺乳乳房下垂如何矫正

    哺乳结束后乳房下垂是不可避免的【详情】

    呆狐网找整形专家
    王军

    主任医师

    沈国雄

    主治医师

    谭新东

    主任医师

    王玉荣

    副主任医师

    韦敏

    主任医师

    任学会

    主任医师

    呆狐网找整形医院
    上海天大整形美容医院

    上海市长宁区中山西路339号

    厦门海峡整形美容医院

    厦门市思明区环岛南路72号

    沈阳杏林整形美容医院

    沈阳市铁西区建设东路140号甲

    北京赛车全天开奖走势 长沙雅美整形美容医院

    长沙市解放西路269号三王街丽都大厦

    Copyright @ 2005-2017 www.www.usaei.cn 版权所有 沪ICP备09019152号-2

    互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号