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    女人过了三十岁这样吃

    2018/03/27   来源:互联网

    北京赛车全天开奖走势 www.usaei.cn 对于女人来说,30岁就开始慢慢的衰老了,为了能永葆青春我们还是得多注意保养自己的身体的,那到底该怎么保养自己的身体,大家都知道吗,其实,在我们日常生活中,健康的饮食还是非常的多了,那到底该怎么吃,吃什么食物比较好,这些大家都了解吗。



    1、马铃薯

    这种食物也被成为土豆,其具有非常不错的排毒作用,而且对肌肤还有美白的功效,因为其富含纤维素和优质的蛋白质以及维B等成分。

    建议吃马铃薯的时候,可以做成马铃薯泥来吃,或者是直接切丝炒来吃,又或者切成块和其他食材一起炖着吃,都是可以的。

    2、芦笋

    这种蔬菜估计很多女人都不认识,当然去了菜市场问下卖菜的人就能买到了,又或者网上查下就知道。建议超过30岁的女人们,请爱上吃这种蔬菜。因为它含有相当多的硒元素,这种元素有助对抗老化。而且还能减少皮肤病的发生,从而让皮肤变得更加水嫩,看起来也比较年轻。

    3、白萝卜

    这种蔬菜是平日里最平常的食物了,又谁能想到如此平凡的食物,却有很好的护肤和抗衰老的作用!这得益于其含有大量的维C,这可是天然的抗氧化物质。身体摄入足够的维C时,女人们脂肪氧化的问题就能减少,同时还能降低色素不断沉积的可能性。从而让女人们看起来变得白净了,显得年轻了不少。


    这些食物让三十岁的你又健康又年轻,还不赶快吃起来?


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