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    女生如何让自己开朗

    2018/03/27   来源:互联网

      爱笑的女生往往比较好运,一些女生没有好的容貌和家庭背景切因为性格开朗找到条件不错的男生,而性格内向的女生往往没这么好运,那么女生如何变开朗?

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      女生如何让自己开朗?

      1.快乐至上的精神

      研究表明,世界上最快乐的人总是把内心的满足感作为第一要务,这使得他周围的人也能受到感染。

      2.吃黑巧克力

      一小块黑巧克力能够使大脑释放更多的脑内啡,增加所谓的“快乐荷尔蒙”血清素。尽可能找可可含量高的黑巧克力,奶含量高的往往含糖量也高。

      3.不要给快乐太多附加值

      研究表明,如果想象自己瘦一点、富有一些或者更聪明一点就会快乐,这样的做法往往是错误的。人们应该意识到去尽可能多地体验生命,而不只是欣赏生命,这样就会开启你和他人关系的“蜜月阶段”。

      4.喝绿茶

      一项研究表明,每天至少喝4杯绿茶的人比每天只喝一杯的人患抑郁症的概率低。绿茶中的氨基酸---茶氨酸被认为可以降低焦虑感,激发脑电波,从而使人们放松,提高良性情绪的荷尔蒙水平。

      5.运动

      人们情绪低落时往往会很排斥运动,但研究证明运动可以减轻失眠症状,提升精力,全面改善健康。

      6.小确幸

      突发的小快乐会带来意想不到的惊喜,对人们的快乐情绪大有益处。

      7.和快乐的人交往

      研究表明,每拥有一个快乐的朋友可以将你的快乐感提升9%。伦敦大学学院的研究证明当人们微笑时,即使听到快乐的笑声也可以激发大脑的活跃区域。

      8.感恩的心

      时?;秤懈卸髦幕崽嵘晕壹壑蹈?,消除负面情绪,减少社会比较,增强心理柔韧度,更易建立社会连接。她说,每周将值得感激的事情记录下来要比每天都做记录效果明显得多。

      总之,感情是彼此吸引,如果女生过于高冷很难有男朋友。

      推荐项目:聪明的女人不会嫁给这种男人                      这三种女人最容易被辜负

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